lysi

Guess what? Jag klarade 30-dagars challengen igår. Är riktigt stolt över mig jälv. Jag vet inte om det syns nån vidare förändring dock. En challenge var precis vad jag behövde. Det var kul och jag tänker knåpa ihop ett nytt schema med start i januari, så det verkligen blir månadsvis.

 

Jag har för- och efterbilder, men dom tänker jag behålla för mig själv.

Okej, ska vi testa igen då? För typ 100:e gången.. 

Blev inspirerad av 'plankutmaningen' som snurrar runt på FB så jag googlade runt lite och hittade nåra stycken 30-dagars utmaningar som jag slängde ihop till ett slags schema. Kanske att jag tar mig i kragen om jag har en utmaning som skall klaras. Klarar jag mer än 2 veckor? Klarar jag mer än 1 vecka?

 

Så här ser schemat ut. 30 dagar framåt. Dag 1 är iaf avklarad. Alla övningarna var rätt lätta utom plankan som var fördjävlig. Bara 15 sec kändes som en evighet.

 

Nu har det snart gått en vecka. Är stolt över mig själv än så länge. Idag var det meningen att jag skulle gå långpromenad, men medans jag gick ändrade jag mig och gick 30 min rundan istället eftersom jag även skulle göra Middle body korten. Igår var det Upper body korten. Den leken har 6 olika push ups och eftersom jag inte är tillräckligt stark att göra dom på fötter så får jag göra dom på knä istället. Man får svinigt ont i knäna av det, så nästa vecka skall jag leta upp en vägg och köra mot istället. Jag plockade bort ett av korten i den leken för att jag inte fick plats i rummet att utföra det. Jag plockade även bort ett av korten i dagens lek för att jag gled och därför inte kunde utföra övningen. En yogamatta börjar låta som en bra idé.

 

Det var väldigt smart att sätta vilodagen på lördagar. Det betyder att jag får fika och äta kakor då. :D

Snart är det lördag.

Så har det nya året börjat och så min nya träningsplan. Schemat ser ut som följer:

 

Lower body

 

Långpromenad 60 min

 

Upper body

Body trainer

 

Långpromenad 60 min

Middle body

 

Lower body

 

Vila

 

Yoga/Stretch 45 min

 

Det nya året startar lägligt på en tisdag så jag inte tar ut mig direkt. Imorgon blir det till att dra några kort ur  Kroppsvikt kortleken från traningskort.com, samt leka lite med Body trainern från Asaklitt.

 

Förutom träning så nyårslovade jag mig själv igår att åtminstone dra ner lite på sockret. Powerking t.ex. har jag bestämt att jag bara får dricka på lördagar. Lördagsgodis med andra ord. Samma sak med kakor och bullar och andra godsaker. Chips och snacks får jag bara äta på fredagar. Och jag måste försöka äta lite mer frukt. Det är vi dåliga med i den här familjen.

 

Idag powerwalkade jag somsagt bara runt järvafältet, men det kändes rätt bra i kroppen ändå.